便秘対策 自然療法 炒った 糠

※インスタント珈琲ではありません。

一か月程前かな、人生で2度目のひどい便秘になりました。5日出なかったかな。
前回、市販の便秘薬を1度飲んで、ひでー目にあいました。
わけのわからない腹痛に襲われ、結局出るものも出ずに終わるという。
今回、頼れるものは、自分の力だけだ…。
母に相談してみると、「だから!米ぬかを、フライパンで炒ると、きな粉みたいになるから、飲み物に混ぜて飲むとか、それが嫌だったら、オブラートに包んで、薬みたいに飲みなさい!すぐ出るから!!」と。
あ、そういえば、長女妊娠中になった、軽い便秘の時も言われました。
すこし試したけど、飲みづら過ぎて、すぐにやめたっけ。
辛い便秘を2度も経験した私。今回はマジ!!
炒ったところで、美味しくないし、飲み込みにくいので、もう、強制的に、ティースプーン3杯くらいを、毎日、水などで飲み込みます。
多いときは、朝、晩。これに加えて、ヨーグルトとか、オリゴ糖も接種。
3、4日で、効果が出てきました。
もう、便秘で、苦しい思いをするのは嫌だ!
これは、まずいけど、便秘薬の苦しみよりは、はるかにマシ!続けざる負えません。
でも、糠に頼らない食生活を心掛けないと、家族もみんな危ういな…。
食事係は責任重大だ

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